【名医の太鼓判】花粉症対策にじゃばらとヨガポーズ!通販購入

テレビ番組【名医のTHE太鼓判】で、「じゃばら」という果物が花粉症に効果的!だと紹介されました。
今回はじゃばらの粉末や飲料など『通販で買えるおすすめじゃばら商品』『鼻づまりがすっきりする体操&ヨガポーズ』について紹介します!

 

花粉症対策に効果的!『じゃばら』のナルリチン

じゃばら果実 5kg
(出典:さとふる和歌山県北山村

まさに花粉の飛散がピークの今、薬を服用してつらい症状をおさせている人も多いのではないでしょうか?
目のかゆみや、鼻づまりなどの症状に加え、薬の副作用で眠い・・・。
すっきりしない日々ですよね。

そんなあなたに朗報です!
3月25日放送の『名医のTHE太鼓判』という番組で花粉症の対策特集が放送されました。

 

ある果物が花粉症に効果的な成分を豊富に含んでいるということなのですが・・・
その果物とは、『じゃばら』なんです!!

じゃばらには、花粉症に効果がある『ナリルチン(フラボノイドの一種)』という成分が豊富に含まれていることが最近の研究で解明されました。

『ナリルチン』は主に柑橘系の果物に含まれている成分ですが、じゃばらの含有率がダントツに多いんです。

すだち1個あたりの含有量がグレープフルーツ(194mg)、いよかん(224mg)、じゃばら(991mg)と、その差は歴然たるものですね。

花粉症は、体内に花粉が侵入することで、ヒスタミンやロイコトリエンなどの伝達され、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状があらわれる状態です。

じゃばらに含まれる『ナリルチン』は、これらの症状を抑制する効果があることが解明されています。

 

じゃばらはハウスダストなどのアレルギー症状にも効果あり!

じゃばらの実
(出典:北山村観光サイト

さらにうれしいことに、じゃばらに含まれる『ナリルチン』が効果を発揮するのは「花粉症だけではない」ということです。

 

実は、花粉の時期だけでなく年間とおしてアレルギー鼻炎の症状がある人は、ハウスダストが主な原因であることが多いのですが・・・
じゃばらはハウスダストが引き起こすアレルギー症状や気管支喘息の緩和にも役立つんです。

などそのほかのアレルギー症状にも効くので、鼻水や目のかゆみ、くしゃみなどに悩まされている方は、ぜひ取り入れたいですね。

 

 

花粉症効果13倍!『じゃばらの皮』を摂取

じゃばらが花粉症などのアレルギー症状を抑制する効果があるのはわかりましたね。
「じゃあ、早速じゃばらを通販で頼もう!たくさんたのもう!」と思っているそこのあなた!
ちょっとおまちください。

じゃばらは果実そのものを食べるよりも、粉末やサプリメントなどの加工食品で摂取することをおすすめします。

 

それはなぜか?というと・・・

花粉症に有効な成分『ナリルチン』が豊富に含まれているのは、『じゃばらの皮』だからです。

じゃばらの皮には、果汁とくらべて13倍も多くの『ナリルチン』が含まれています

 

 

じゃばら高配合!通販購入できるサプリメント、粉末まとめ

じゃばらによる花粉症抑制効果を期待するなら、皮を粉末にした加工食品がおすすめです!
皮と比べると効果は劣りますが、じゃばらの果汁にも『ナリルチン』が含まれているので、おいしく続けたい人には飲み物もいいですね!

和歌山県産!じゃばら粉末

北山村産じゃばらパウダー

すっきりおいしく!はちみつじゃばら

 

鼻づまりに効く!解消体操&ヨガポーズ

鼻づまりに効果的な、鼻づまり解消体操&ヨガポーズをご紹介します。
簡単なポーズを数秒保つだけで「アラふしぎ!」さっきよりも鼻のとおりがよくなってる~~。

鍵を握るのは、自律神経です。
ストレッチや体操などでほどよい刺激をあたえることで、鼻のとおりがよくなるそうです。

「鼻がつまってつらい!」というときに、ぜひ試してくださいね。

 

呼吸が楽になるヨガ!うさぎのポーズとすきのポーズ

すきのポーズは難易度高そうですが・・・。うさぎのポーズは初心者にも取り入れやすいですよ。

 

 

5秒で鼻づまり解消!トビウオのポーズ

このポーズならいつでもどこでもできるので覚えておくと◎。

 

指圧法で鼻づまりすっきり!

ツボを指でぐーっと押す指圧法もおすすめです。

 

 

花粉症の人がいない!奇跡の村は北山村

追記です。
花粉症の人がいない奇跡の村として紹介された村は、和歌山県の北山村です。
東京の花粉症の人の割合は約49%、一方北山村の花粉症の人の割合は約16%です!

さすがゼロではありませんが全国平均の約36%からみても、極端に少ない数字ですね。

しかも、この村の周囲は林で囲まれているのが注目ポイント。
林のほとんどが杉で、むしろ花粉症の人の割合が多そうですよね。

それなのに、北山村の花粉症率が少ないのは、やはり幻の果実『じゃばら』(北山村で名産)のパワーなんですね~。

 

まとめ

つらい花粉症。

薬だけに頼らず、じゃばらやヨガのポーズなどを上手に取り入れて、健康的に乗り切りたいですね。
花粉症に効果的な成分は、じゃばらの果汁ではなく『皮』に豊富なので、「皮を粉末にした加工品」を選ぶようにしましょう!